Bist du auch verrückt nach langsamen Entsafter-Rezepten und gesunden Säften? Hast du noch nicht mit dem Entsaften angefangen? Nein. Du solltest es ausprobieren. Es ist eine lustige und einfache Art, einen gesunden Saft herzustellen. Es ist eine wirklich lustige Art, gesunde Nährstoffe in einem Slow Juicer Rezept zu verkaufen.
Gesunde Säfte? Hauptsächlich zur Ergänzung
Viele Menschen denken jedoch, Saft sei ein Ersatz für gesunde Lebensmittel. Das ist nicht ganz richtig. Slowjuice-Säfte sind eine gute Ergänzung zu einer guten, ausgewogenen Ernährung. Vollwertige Lebensmittel und die in ihnen enthaltenen Ballaststoffe sind jedoch Teil einer gesunden Ernährung.
Gesunde Rezepte für langsame Entsafter: Eine Ergänzung eine gesunde Ernährung
Slow Juicer-Rezepte sind gesunde Säfte, und es ist eine gute Idee, mit diesen leckeren Rezepten einen vollwertigen, ungesüßten Obst- und Gemüsesaft auf den Speiseplan zu setzen und so Ihre Ernährung mit gesunden Zutaten zu ergänzen. Die schmackhaftesten Slow Juicer-Rezepte sind nicht unbedingt besser als andere Lebensmittel, aber sie sind einfach anders.
Rezepte für langsame Entsafter: Welchen Entsafter sollte ich verwenden?
Wenn du gerade erst mit der Herstellung gesunder Säfte beginnst, ist eine Zentrifuge das Erste, was du brauchst. Es gibt zwei Arten von Entsaftern: Zentrifugalentsafter und Kaltpressen/Slow Juicer.
Der typische Entsafter, den du im Laden kaufen kannst, ist ein Zentrifugalentsafter. Diese Art von Entsafter hat eine ganze Reihe von Nachteilen. Sie sind nicht sehr effizient, sie pressen Blattgemüse nicht gut aus und sie sind laut. Einige dieser Zentrifugen werden sogar so heiß, sodass sie die guten Nährstoffe zerstören.
Säfte enthalten viele Vitamine und Mineralien, und das ist es, was einen gesunden Saft ausmacht. Mit einem langsamen Entsafter kannst du das viel besser machen. Sie sind besser, effizienter und sie können alle gesunden Rezepte machen, die du möchtest.
Slowjuice-Säfte
Wenn du mit dem Entsaften beginnst und die meisten Stoffe für eine gesunde Ernährung aus Obst und Gemüse gewinnen wollen, verwende am besten einen langsamen Entsafter. Eigentlich ist der Slow Juicer für jeden geeignet. Ja, ein Slow Juicer ist ein bisschen langsamer als ein normaler Entsafter, aber abgesehen davon sind sie immer noch ziemlich schnell.
Außerdem ist ein langsamer Entsafter leise, man kann ihn leicht reinigen und er liefert echten Qualitätssaft. Gibt es auch Nachteile? Sie sind ein bisschen teuer. Ein qualitativ hochwertiger Slow Juicer kann manchmal ein paar hundert Euro kosten. Aber wenn du regelmäßig entsaften möchtest, solltest du in einen solchen investieren. Der Hurom Slow Juicer ist ein gutes Beispiel für einen Qualitätsentsafter. Das ist gut angelegtes Geld!
Die besten Rezepte für einen gesunden Saft
Wenn du mit dem Entsaften beginnst, siehst du vielleicht den Wald vor lauter gesunden Slow Juicer-Rezepten nicht. Es gibt so viele mögliche Kombinationen für leckere Säfte. Du kannst einen Saft mit einer Tasse Erdbeeren, grünen Äpfeln, Bananen, Blaubeeren und vielem mehr für den Obstliebhaber herstellen. Du kannst auch leckere Säfte aus verschiedenen Gemüsesorten herstellen: Süßkartoffeln, rohe Rüben, Minze, Selleriestängel und so weiter.
Außerdem kann man auch einen Saft herstellen, der beides kombiniert. Im Supermarkt sieht man zum Beispiel schon Säfte mit ganz vielen verschiedenen Zutaten. 2 ½ Erdbeeren hier, 27 Blaubeeren dort. Hier geben wir dir einige gesunde Slow Juicer-Rezepte für die Herstellung leckerer Säfte. Die meisten Säfte enthalten nicht mehr als drei Zutaten. Schön einfach und schnell. Gesüßt mit Früchten, damit du weisst, dass sie lecker sind. Das ist ein toller Einstieg ins Entsaften. Fangen wir an!
Die Vorbereitung ist im Grunde immer die gleiche
Die Zubereitungsmethode ist im Grunde immer dieselbe: Befolge die normalen Entsaftungsanweisungen für Ihren Slow Juicer, wie vom Hersteller beschrieben. Alle Zutaten auspressen und sofort trinken und genießen!
Green Goddess: Gurke, Äpfel, Sellerie
Wenn du einen grünen Saft in Ihren Speiseplan aufnehmen möchtest, ist dies der beste Ausgangspunkt. Gurken sind voll mit Wasser. Du wirst erstaunt sein, wie viel Wasser in einer halben Gurke steckt! Das Gleiche gilt für Sellerie. Außerdem sorgen grüne Äpfel für Süße und einen fruchtigen Saft. Es ist ein schöner, feuchtigkeitsspendender Saft, der perfekt für den Sommer ist. Du benötigst dafür:
- Drei Stangen Staudensellerie
- eine halbe große Gurke
- Ein mittelgroßer grüner Apfel
- Eine mittelgroße Birne
Ginger Zinger: Karotte, ein Hauch von Ingwer, Zitrone
Magst du einen schönen würzigen Kick? Den bekommst du ihn mit Ingwer. Dann ist dies wirklich ein Rezept für Sie. Es ist süß durch die Karotten und Äpfel und der scharfe Kick des Ingwers sorgt für einen köstlichen Ausgleich. Du brauchst dazu:
- 2 mittelgroße Äpfel, in acht Stücke geschnitten
- 5 Mohrrüben
- Etwa ein halber Zentimeter frischer Ingwer
- Ein Viertel einer Zitrone
Tropi-kale: Banane, Ananas, Grünkohl
Magst du einen tropischen Saft, der dir viel Energie gibt? Möchtest Du Deine Nährstoffe aus dunklem Blattgemüse mit einem Saft erhalten, der tropisch schmeckt? Dann ist dies ein Saft, den du unbedingt probieren solltest! Dieses Rezept ist auch wirklich ein Rezept für einen langsamen Entsafter. Damit meinen wir, dass ein Zentrifugalentsafter dieses Rezept nicht richtig verarbeiten kann. Aus diesem Grund empfehlen wir dringend die Verwendung eines Slow Juicers.
- Ein Viertel frische Ananas
- 4 Grünkohlblätter
- 1 reife, geschälte Banane
Antioxidative Wirkung: Rote Bete, Himbeere, Heidelbeere
Dies ist ein Rezept mit süßem Geschmack in Kombination mit der erdigen Note der Roten Bete. Wenn dir die normalen violetten Rüben ein wenig zu stark sind, kannst du auch goldene Rüben probieren. Sie sind etwas süßer und milder im Geschmack. Du brauchst dafür:
- 2 mittelgroße Rüben, in Viertel geschnitten
- 1 Tasse halbierte und geschälte Erdbeeren
- 1 Tasse Heidelbeeren
Immunstärker: Orange, Zitrone, Ingwer
Fühlst du dich nicht wohl? Dann stärke dein Immunsystem mit einer kraftvollen Kombination aus Orange und der scharfen Schärfe von Ingwer. Du brauchst dafür:
- 2 Orangen, in Viertel geschnitten
- ein Viertel einer Zitrone
- 1 mittelgroßer Apfel, in Achtel geschnitten
- ½ Zoll frischer Ingwer
Nicht ganz so saurer Apfel: Saurer Apfel, Handvoll Grünkohl
Dieser Saft kombiniert Äpfel und Grünkohl, um einem traditionellen Apfelsaft eine lustige und gesunde Wendung zu geben. Verwende für dieses Rezept am besten einen Slow Juicer. Du brauchst dafür:
- 2 saure Äpfel, in Achtel geschnitten
- 5 Grünkohlblätter
Grünkohl-Kickstart-Saft: Grünkohl, Orange, Banane, Himbeere
Das ist ein wirklich traditioneller Frühstückssaft! Verwende für dieses Rezept am besten einen Slow Juicer. Du brauchst dafür:
- 1 Orange, in Viertel geschnitten
- 1 Tasse halbierte und geschälte Erdbeeren
- 3 Mohrrüben
- 1 reife Banane
- 2 Grünkohlblätter
Gurkenkühler: Gurke, Melone, Staudensellerie
Das ist ein leckerer, heller und fruchtiger Saft. Das zeigt, wie gut Obst und Gemüse zusammen schmecken! Für einen frischen Kick kannst du zwei Blätter Minze hinzufügen. Du brauchst dafür:
- 2 Stangen Staudensellerie
- eine halbe Salatgurke, in Scheiben geschnitten
- Ein Viertel einer Zitrone
- Ein Viertel einer reifen, entkernten Melone, ebenfalls in Stücke geschnitten